Как преодолевать агрессию в себе? В чем меняться каждый день?

В чем состоит цель работы над собой - научиться подавлять агрессию в себе или выработать против нее противоядие в душе? Какие изменения должны происходить в нашей душе с каждым днем?
Выдержка из семинара в Киеве.

https://www.youtube.com/watch?v=IxwVTClDOUs