Много чего))).
Но в основном чистотел.
  Я всё больше отдаю предпочтение именно ядовитым травам))).
Хотя есть и много других очень эффективных трав.
И кстати огромная экономия на чае)))-покупать не нужно).
И на таблетках)-тоже не нужны.
    Просто существует много мифов из которых следует,что травами лечится нужно долго...что бы был результат,что они слабы по сравнению с современными препаратами и т.д.
Что является полной фигнёй!)))
         Травой лечатся эффективнее не только излечимые современной медициной болезни ,но и те которые ей не по силу).
К тому же ещё попутно оздоравливая весь организм...
Короче нынешняя прибыльная и очень дорогая(а иногда и просто калечившая) медицина злейший враг народной))).

Твоё желание для меня закон))).

Во первых нужно знать минимальную и отталкиваться от неё-может не помочь но зато не навредит).
А потом постепенно повышай(для лечения) внимательно наблюдая за собой.
Так как на самом деле наиболее эффективную дозу для себя можешь выяснять лишь сама...
Например при лечении чистотелом я свою дозу на длительное время увеличивал в 10-20 раз!
После лечения конечно снизил.И важно не забывать делать перерывы.
Да и знать нужно всё о траве которой лечишься иначе можно навредить себе.
Например некоторые травы при более низких дозах делают одно ,а при более высоких -совсем противоположное.
Некоторые могут вызвать внутренние кровотечения и т.д.

Я прочитал Всё ,что мог найти из достоверных источников.
Не только народную ,но и научную фитотерапию и сравнивал,сравнивал и испытывал) иногда не на себе).
Всё ,что вызывало сомнения сразу откидывал.
Для себя уже давно определил,что все книги которые заслуживают доверия были выпущены в эпоху СССР.

Конкретно им я занимаюсь уже более четырёх лет...И легче назвать ,то чего он не лечит ...
  Организм -это единое целое.И рассматривать его нужно именно так.
Но скажу сразу ,что приготовить зелье можно разными способами и иметь оно будет разное назначение и действие.
Есть холодные вытяжки,напары,отвары,спиртовые вытяжки и т.д.