Остановиться  в этом ритме жизни и   познать себя. (такое слово самопознание)

Обратиться с вопросами к  себе. Сделать это  надо следующим образом:
Перед вами две колонки в одну пишете
1- это не является мной                2. - Это есть я

Образец:
1- это не является мной

Мой дом не является мной.
(Я люблю свой дом, его теплоту в зимние холодные ночи, - но он не является мной)

Мой комп не является мной.
(я так много провел с ним времени, испытываю к нему нежность, он лучший мой друг - но комп это не я) - так и запиши в графе это не я.

У меня есть кошка или собака - (они такие забавные, люблю наблюдать за ними, гладить их шерстку) - но это не я

есть дети - но это не я
(Когда детям исполнилось 14 лет они сами сказали об этом. И хотя они мне очень дороги, и люблю их несмотря ни на что - но это не я)

Мое тело это?

Ты сегодня делал стрижку,  остриженные волосы остались в парикмахерской Волосы это не я.

Ты удалил  апендицит, или зуб, остриг ногти, потерял часть тела - ты не тело Так и запиши Это не я
(Твое тело как  одежда которую ты содержишь в чистоте и  стараешься чтобы она прослужила дольше, - это ТЫ?  -нет это не я)

Дальше твои эмоции, чувства, мысли - это ты? НЕТ это не я.

Потом переходишь к столбику ЭТО ЕСТЬ Я и пишешь  там

======
Справедливо?
Честно?
И без перекосов.
Сможешь?
Твое я уверено СМОЖЕШЬ. Пробуй

PS. от автора я тоже попытаюсь ответить на этот вопрос.